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Le juste poids à soulever en musculation
Souvent, pour les débutants en musculation, il est difficile de savoir quel poids choisir et quel poids lever.L’erreur fréquemment commise consiste à vouloir soulever trop léger (et donc à ne pas faire assez d’effort pour une bonne construction musculaire), ou bien trop lourd pour épater la galerie (et donc à ne pas progresser d’une part et à prendre des
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